BŘIŠNÍ PEKÁČ

Tato lekce je specifická a určená jen ženám!

Jeho velikou předností je, že nezískáte jen krásné bříško, ale především si posílíte hluboké vnitřní pánevní svalstvo, což ocení zejména ženy po porodu, starší ženy nebo třeba ty, které trápí potíže s inkontinencí.

Výběr cviků je sestaven tak, aby se při lekci posílily všechny svaly a to několikrát. Využívají se balanční cviky váhou vlastního těla a nebo s balančním náčiním.

Břišní pekáč je cvičení zaměřené na cílené posilování břišních a hýžďových svalů, svalů pánevního dna a v malé míře také zádových svalů. Je to posilovací cvičení, které se zaměřuje na přímé i šikmé břišní svaly, svaly pánevního dna a svaly hlubokého stabilizačního systému CORE. 

Lekce je určena pro začátečníky i pokročilé.