JUMPING & H.I.I.T.

"VYSKÁKEJTE SE ZE ŠPATNÉ NÁLADY I PŘEBYTEČNÝCH KIL"

Vytrvalé skákání, posilování svalů, o kterých ani nevíte, že je máte, a hlavně zábava. To je jumping, skákání na malých trampolínách.

Střídají se rychlé sprinty, pomalejší skoky i silové prvky, celá hodina končí posilováním břicha a strečinkem. Kromě toho po celou dobu skákání posilujete hluboké zádové i břišní svaly, což vede ke správnému držení těla. Balanční cviky na měkké trampolíně jsou namáhavější než na pevné zemi, zároveň ale o hodně zábavnější.

V případě nějakého zdravotního omezení, např. potíže s páteří, doporučujeme konzultovat vhodnost cvičení s lékařem. Jumping není vhodně zvolené cvičení pro osoby obézní, s váhou vyšší než cca 110kg. Nedoporučujeme trampolínky ani v období těhotenství.

Lekce v kombinaci s H.I.I.T.em je kombinována v blocích s posilováním celého těla v intervalech 20-10 sekund.