STEP Dance Basic

Choreografická "spalovací" lekce, která velmi efektivně redukuje tuky a aktivně zapojuje svalstvo dolních končetin. Jedná se o vysoce účinnou formu vytrvalostně silového cvičení střední až vysoké intenzity zatížení. Při cvičení dochází k větší spotřebě energie než při jiných klasických aerobních aktivitách. Hodina se skládá z choreografické kardio části, po které následuje posilovací část, při které je využíváno jak posilovacích pomůcek (činky, gumičky, overbally, flexibary ), tak i váha vlastního těla.